HealthFlex
×
  • Home
  • Blog
  • Kontakt

Kompot z suszu – aromatyczny koktajl witamin.

Kompot z suszu – aromatyczny koktajl witamin.
HaniaZdrowe przepisybłonnikpotasprzepisyświątecznewigiliawitamina Ażelazo

Kompot z suszu nieodłącznie kojarzy się z Wigilią – pity jest praktycznie wyłącznie w okresie świąt Bożego Narodzenia. A szkoda…

Mamy dla Ciebie zdrową porcję wiedzy – swiateczny poradnik. Znajdziesz w nim nasze Bożonarodzeniowe przepisy oraz praktyczne rady jak uczynić święta zdrowszymi.

Z dietetycznego punktu widzenia:

Kompot z suszu to koktajl wielu cennych składników odżywczych, m.in. witamin z grupy B, witaminy A oraz potasu, żelaza i błonnika pokarmowego. Ważne jest, aby kompot nie był zbyt słodki. Część cukru można zastąpić stewią (najlepiej suszoną), aby zmniejszyć kaloryczność kompotu nie rezygnując z jego słodyczy. Korzystnym dla naszego zdrowia będzie też unikanie wędzonych owoców (np. śliwek), ponieważ związki pochodzące z dymu wędzarniczego podejrzewane są o działanie pronowotworowe.

prosty przepis na tradycyjny kompot z suszu

Kompot z suszu, odpowiednio podany nie tylko świetnie smakuje ale doskonale prezentuje się na wigilijnym stole.

Składniki:

  • cztery duże garści (500-600 g) ulubionych suszonych owoców (jabłka, gruszki, sliwki obowiązkowo, do tego mogą być aronie, morele, rodzynki)
  • Kilka goździków
  • Laska cynamonu, najlepiej cejlońskiego
  • odrobina startej skórki pomarańczy
  • 2-3 l zimnej wody

Sposób przygotowania:

  1. Suszone owoce przepłukać zimną wodą
  2. Owoce z przyprawami włożyć do sporego garnka i zalać zimną wodą (2-3 l)
  3. Poczekać aż owoce napęcznieją.
  4. Po tym czasie gotować na wolnym ogniu ok 1 godziny.
  5. Podawać ostudzony.

W razie konieczności zimy kompot można delikatnie doslodzic miodem. Owoce można powtórnie zalać mniejsza ilością wody lub zjeść osobno 😉

Smacznego!

Autor:

Hania Wilska

Z chęcią odpowiem na wszystkie pytania w komentarzach poniżej.

Szukaj

Ostatnie wpisy

  • Potliwość a dieta. Co jeść aby się mniej pocić?
  • Najlepsze diety odchudzające w 2018 roku
  • 8 sposobów na kaca
  • Kompot z suszu – aromatyczny koktajl witamin.
  • Kutia – bogactwo zdrowia i smaku.

Kategorie

  • Kardiologia (5)
  • Nefrologia (1)
  • News (1)
  • Odchudzanie (1)
  • Off topics (6)
  • Onkologia (1)
  • Produkty spożywcze (9)
  • Ranking diet (3)
  • Zdrowe przepisy (5)
  • Zioła i przyprawy (4)

Tematy

aldehyd cynamonowy błonnik choroby serca cynamon cynamonowiec cynamonowiec kamforowy cynamonowiec wonny dieta na lato dieta strażników wagi dieta wegańska dieta wolumetryczna etykieta imbir kamfora kasja kumaryna lato magnez mak miażdżyca mięta nadciśnienie nadpotliwość napary ziołowe natka pietruszki nawadnianie odchudzanie polifenole pot potas potliwość pragnienie przepisy szkolenie techniki kulinarne udar wapń warsztat dietetyczny weight watchers diet wigilia zawał zespół metaboliczny znakowanie produktów świąteczne żelazo
Please enter the Page ID of the Facebook feed you'd like to display. You can do this in either the Custom Facebook Feed plugin settings or in the shortcode itself. For example, [custom-facebook-feed id=YOUR_PAGE_ID_HERE].

Dołącz do nas

500352306

[email protected]

Warszawa

Szybkie linki

  • Home
  • Blog
  • Kontakt

Najnowsze wpisy

  • Potliwość a dieta. Co jeść aby się mniej pocić? sie 6

    Co jeść aby się mniej pocić? Jak poradzić sobie z...

  • Najlepsze diety odchudzające w 2018 roku lut 12

    Jaka dieta skutecznie pomoże schudnąć? Według tegorocznego rankingu diet odchudzających...

  • 8 sposobów na kaca gru 29

    Co na kaca? Pytania o sposoby na kaca, co jeść,...

Design: Krystian Gagoś Copyright ©2017 all rights reserved
Photos from Freepick Icons from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY